​NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ

Stejně jako každý rok, i letos stojíme před kardinální otázkou: dávat či nedávat? Určitě máte sami na sobě mnohokrát ověřeno, že ta zásadní, velká rozhodnutí - ohledně zbavení se zlozvyků, kompletní změny životního stylu nebo úpravy jídelníčku - po počátečním nadšení obvykle skončí příliš rychlým návratem do starých kolejí. Začátek ledna ovšem není ani podle mínění psychologů, ani podle různých duchovních nauk, zdaleka tím nejlepším datem pro intenzivní změny... Ty bychom měli nechávat například až na jaro. Na období, kdy se probouzí příroda a díky prodlužování dne nám přibývá energie. Zásadní rozhodnutí totiž mohou náš nervový systém ještě více zatížit, a my pak nemáme sílu a vůli dodržovat, co jsme si předsevzali. Zkusme proto letos začít dietu či změnu stravovacích návyků postupnými, malými krůčky, ať se hned zkraje nevyděsíme. Přidejte si k obědu misku salátu, svačte místo fastfoodu a čokotyčinek čerstvé ovoce jako banán, jablko nebo kousky ananasu - urychluje metabolismus a pomáhá tak k hubnutí. Čerstvé ovoce a zeleninu pro Váš lepší rok 2024 najdete jako obvykle u nás. A věřte, že každodenní malá změna přinese na konci roku větší efekt než drastická opatření od 1.ledna. Buďte zdraví a žijte s chutí!