Paprika

Jak do sebe dostat, hlavně v dnešní době, vždy potřebný VITAMÍN C? Přes zeleninu. My doporučujeme jednu pořádnou PAPRIKU. Většina lidí má vitamín C spojený především s citrusovými plody, zejména s pomeranči. Nicméně jeden středně velký pomeranč (100 gramů) obsahuje kolem 60 mg vitamínu C (doporučená denní dávka vitamínu C se pohybuje v rozmezí 60 – 100 mg za den). Není to sice nějak málo, ale hlavně červená paprika, které obsahují mnohem více vitamínu C než pomeranč. Hrstička červené papriky obsahuje téměř 3x více vitamínu C než pomeranč – 190 mg. Navíc jsou červené papriky také bohatým zdrojem vitamínu A, který pomáhá udržovat zdravé oči :)